5. 1. 2024
Autor: Veronika Seidlová
Křupavý quinoa salát
zdroj: Recepty 24/7

Chtěli byste vyzkoušet dokonalý a chutný recept na křupavý quinoa salát? Tento jednoduchý a zdravý recept je plný přírodních ingrediencí, jako je šťavnatá zelenina, lahodná quinoa a svěží bylinky. Užijte si skvělou kombinaci chutí a textur, které vás zaručeně překvapí. Navíc je tento salát bohatý na bílkoviny a vlákninu, což ho činí výbornou volbou pro vegetariány a vegany. Připravte si svou porci křupavého quinoa salátu ještě dnes a oslněte své chuťové buňky!

Křupavý quinoa salát

Suroviny

  • 1 šálek quinoa
  • 2 šálky vody
  • 1 červená paprika, nahrubo nakrájená
  • 1 okurka, nakrájená na kostičky
  • 1 rajče, nakrájené na kostičky
  • 1 cibule, jemně nakrájená
  • 1/4 šálku olivového oleje
  • 2 lžíce citronové šťávy
  • 2 lžičky medu
  • 1/2 čajové lžičky soli
  • 1/4 čajové lžičky černého pepře
  • 1/4 šálku nasekané petrželky nebo koriandru
  • 1/4 šálku nasekaných lístků máty
  • 1/4 šálku nasekaných lístků bazalky

Postup

  1. Quinou důkladně opláchněte pod tekoucí vodou.
  2. Quinou vložte do hrnce společně s vodou a přiveďte k varu. Poté snižte teplotu a nechte vařit přikryté
    asi 15-20 minut, dokud quinoa nepohlcuje veškerou vodu a stává se měkkou.
  3. V misce smíchejte nakrájenou papriku, okurku, rajče a cibuli. Přidejte uvařenou quinou a promíchejte.
  4. V menší misce si připravte dresink. Smíchejte olivový olej, citronovou šťávu, med, sůl a pepř.
  5. Dresink zalijte přes quinoa směs a opatrně promíchejte.
  6. Přidejte nasekanou petrželku, máty a bazalku a znovu promíchejte.
  7. Salát podávejte svěží nebo ho dejte vychladit v lednici a podávejte jako chladnou přílohu.

Přidejte si Recepty 24/7 na hlavní stránku Seznam.cz
Přidejte si Recepty 24/7 na hlavní stránku Seznam.cz

Napište komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *