Chia pudink s jahodami

zdroj: Recepty 24/7

Chia pudink s jahodami je zdravá a chutná snídaně nebo dezert. Tento jednoduchý recept kombinuje chia semínka s mandlovým mlékem a sladkými jahodami, což vytváří lahodnou a sýtou chuťovou kombinaci. Chia semínka jsou skvělým zdrojem vlákniny a omega-3 mastných kyselin, které přispívají k dobrému trávení a zdraví srdce. Navíc, tento pudink je bezlepkový a veganský, což ho činí vhodným i pro lidi s různými dietními potřebami. Upevněte si své zdraví a vyzkoušejte tento chutný a výživný chia pudink s jahodami ještě dnes!

Suroviny

• 4 polévkové lžíce chia semínek
• 240 ml mandlového mléka (nebo jiného rostlinného mléka)
• 1 lžíce javorového sirupu (nebo medu)
• 1 čajová lžička vanilkového extraktu
• Čerstvé jahody na ozdobu

Postup

1. Ve vhodné nádobě smíchejte chia semínka, mandlové mléko, javorový sirup a vanilkový extrakt.
2. Dobře promíchejte, aby se všechny suroviny spojily. Můžete také použít mixér pro lepší konzistenci.
3. Pokud máte rádi sladší pudink, můžete přidat ještě trochu javorového sirupu.
4. Pokud nemáte rádi hrudky, nechte směs odstát alespoň 30 minut, poté znovu prošlehejte.
5. Pokud máte rádi hutnější pudink, dejte ho do lednice alespoň na 2 hodiny nebo nejlépe přes noc.
6. Před podáváním ozdobte pudink čerstvými jahodami.
7. Můžete také přidat další oblíbené ovoce, ořechy nebo semínka.