Chia pudink s čokoládou a banánem

zdroj: Recepty 24/7

Chia pudink s čokoládou a banánem je lahodný a zdravý dezert, který potěší chuťové buňky i tělo. Tento recept využívá výživných chia semínek, které nabobtnají a vytvoří krémovou konzistenci ve spojení s mlékem a kakao. Banán a čokoláda přidávají sladkou a bohatou chuť, která dokonale doplňuje pudink. Tento recept je vhodný pro všechny, kteří se chtějí posladit bez pocitu viny. Připravit si ho trvá pouze pár minut a může se konzumovat jako snídaně, svačina nebo dokonce jako lehký dezert. Vyzkoušejte tento chutný a výživný chia pudink a dopřejte si sladkou radost bez útrap pro své zdraví.

Suroviny:

• 2 lžíce chia semínek
• 2 dcl mléka (může být klasické, rostlinné nebo kokosové)
• 1 lžíce kakaa
• 1 lžička medu nebo javorového sirupu (dle chuti)
• 1/2 banánu
• čokoládové kousky pro ozdobu

Postup:

1. V misce smíchejte chia semínka, mléko, kakao a med nebo javorový sirup.
2. Dobře promíchejte a nechte chvíli odpočinout, aby chia semínka nabobtnala. Můžete nechat v lednici přes noc.
3. V případě, že je pudink příliš hustý, můžete přidat trochu mléka a důkladně promíchat.
4. Přidejte nakrájený banán a opět promíchejte.
5. Pudink přelijte do skleniček a ozdobte čokoládovými kousky.
6. Podávejte ať už hned nebo nechte v lednici ještě trochu ztuhnout.