Chia semínka ve studené polévce

zdroj: Recepty 24/7

Vyzkoušejte ‌osvěžující ⁢recept na chia‍ semínka ve ⁤studené polévce plné vitamínů a ‌minerálů. ‌Tato lehká a zdravá ⁣polévka je ​ideální ​pro⁣ letní dny⁤ a dokonale ​zasytí vaše chuťové buňky. ‍Sledujte náš jednoduchý recept⁣ a zkuste ho dnes!

Suroviny

• 3⁤ lžíce ⁢chia​ semínek
• 2⁢ rajčata
• 1 ⁢okurka
• 1 červená paprika
• 1 mrkev
• 1/2 cibule
• 500 ml zeleninového vývaru
• čerstvá ​petrželka a koriandr ‌na ‍ozdobu
• sůl a pepř podle chuti

Postup

1. Chia‍ semínka ⁣namočte do⁤ 100 ⁢ml vody a⁤ nechte je ‌nabobtnat.
2. Rajčata, okurku, papriku, mrkev a⁤ cibuli nakrájejte na drobné kousky.
3. V ‍míse smíchejte nakrájenou zeleninu,‌ nabobtnalá chia ‌semínka a zeleninový vývar.
4. Ochutnejte polévku solí a‍ pepřem podle chuti.
5. Dejte polévku do lednice a nechte ji vychladnout minimálně hodinu, ​ideálně ‌déle, než ji ⁢podáte.
6. Před⁢ podáváním⁢ ozdobte nasekanou petrželkou a koriandrem.