Chia semenná kaše s ovocem

zdroj: Recepty 24/7

Vyzkoušejte recept na zdravou a chutnou chia semennou kaši s ovocem. Tato snídaně je plná živin a vlákniny a navíc je velmi jednoduchá na přípravu. Chia semínka obsahují spoustu omega-3 mastných kyselin a jsou skvělým zdrojem energie. Přidejte své oblíbené ovoce pro osvěžující chuť a dopřejte svému tělu zdravý start do nového dne.

Suroviny:

• 4 polévkové lžíce chia semínek
• 1 šálek mandlového mléka
• 1 lžíce medu nebo javorového sirupu
• 1/2 lžičky skořice
• 1 banán
• 1 šálek sekaného ovocného mixu

Postup:

1. Do misky smíchejte chia semínka, mandlové mléko, med/javorový sirup a skořici. Dobře promíchejte.
2. Nechejte směs odpočívat v lednici minimálně 4 hodiny nebo ideálně přes noc, aby semínka nabobtnala a vytvořila kaši.
3. Před podáváním nařezejte banán a přidejte ho do kaše spolu s sekaným ovocem. Dobrou chuť!