Jóga mísa

zdroj: Recepty 24/7

Hledáte recept na zdravou a vydatnou snídani? Vyzkoušejte náš recept na „Jóga mísu“! Tato jednoduchá a chutná kombinace müsli, jogurtu a čerstvého ovoce dodá vašemu tělu potřebné živiny a energii na celý den. Naše jóga mísa je také výborným zdrojem vlákniny a zdravých tuků, které podporují trávení a udržují pocit sytosti. Připravení je hračka – stačí smíchat ingredience do jedné misky a ozdobit ovoce podle chuti. Vyzkoušejte jógu mísu a nechte se unést jejími zdravotními přínosy!

Suroviny

• 1 šálek jogurtu
• 1 banán
• 1 hrst lesních plodů (jahody, maliny, borůvky)
• 2 lžíce medu
• 1 lžička vanilkového extraktu
• 1 lžíce zelených semínek (pokud máte)

Postup

1. V míse smíchejte jogurt s medem a vanilkovým extraktem.
2. Oloupejte banán a nakrájejte ho na plátky. Přidejte banán do mísy s jogurtem a promíchejte.
3. Pokud používáte zelená semínka, můžete je přidat do mísy a znovu promíchat.
4. Nakonec přidejte do misky lesní plody a lehce je vmíchejte do jogurtu, aby se rovnoměrně rozložily.
5. Jóga mísa je připravena. Můžete ji ozdobit dalšími plody nebo semínky a podávat ihned.