zdroj: Recepty 24/7

Zkuste připravit chutné a ‌zdravé kuřecí rolky se špenátem! Tento recept je​ ideální, pokud ⁤hledáte snadný a rychlý způsob, jak servírovat výživný jídlo. Kuřecí prsa jsou plněna zdravým špenátem a‍ aromatičkým česnekem, což dodává ‍pokrmu skvělou chuť. Po upečení získáte šťavnaté a křupavé rolky, které se skvěle hodí ‍jako hlavní jídlo‌ nebo jako součást oběda. Přidání této lahodné⁢ varianty⁣ kuřecích prsou do vašeho jídelníčku je‍ snadné a přinese vám zaručeně spoustu pochval⁣ od rodiny a přátel.

Kuřecí rolky se špenátem

Suroviny

• 4 kuřecí prsa
• 200 g špenátu
• 100 g⁢ sýru
• sůl a ‌pepř podle chuti
• strouhanka na obalení
• olivový olej​ na pečení

Postup

1. Špenát důkladně omyjte a zbavte ​ho stoneků.
2. Sýr rozdrobte na menší kousky.
3. Kuřecí prsa naklepeme do tenka a osolíme a opepříme z obou stran.
4. Na každé prso položíme plátek špenátu a trošku sýru.
5. Prsa zlehka smotáme do⁤ rolky ⁢a zafixujeme párátkem nebo párátky.
6. Rolky obalíme ve strouhance z obou stran.
7. Rolky smažíme na rozpáleném oleji z každé strany asi 5 minut, dokud nejsou zlatavé a průběžně ⁢je obracíme.
8. Hotové rolky necháme okapat na‍ papírovém ubrousku a podáváme ‌s přílohou podle‍ vlastního výběru.